Что нужно знать
- Чтобы включить: Приложение « Здоровье » > « Обзор » > « Сон» > «Начать ». Следуйте инструкциям на экране, чтобы установить время сна.
- После включения активируйте его со своего iPhone или Apple Watch: Центр управления > Фокус > Сон .
- В более старых версиях iOS и watchOS: откройте центр управления > значок кровати .
В этой статье объясняется, как использовать спящий режим на iPhone, в том числе как настроить эту функцию и как вручную перевести iPhone в спящий режим.
Как перевести iPhone в спящий режим?
Спящий режим активируется автоматически по расписанию, которое вы установили в приложении «Здоровье» на iPhone. При настройке вы можете выбрать разные периоды сна для каждого дня недели или один временной интервал для каждого дня. Когда это время наступит, ваш iPhone автоматически перейдет в спящий режим. Если вы когда-нибудь ложитесь спать рано и хотите включить спящий режим вручную, вы можете сделать это из центра управления на своем телефоне или Apple Watch.
Вот как настроить спящий режим на вашем iPhone:
- Откройте приложение «Здоровье» на своем iPhone.
- Нажмите « Обзор» в правом нижнем углу.
- Коснитесь « Сон» .
- Прокрутите вниз и коснитесь «Начать ».
- Нажмите « Далее ».
- Коснитесь + и — , чтобы установить цель сна, затем коснитесь « Далее » .
- Выберите нужные дни и период времени.
- Прокрутите вниз, выберите параметры будильника, затем нажмите « Добавить », когда настройки будут соответствовать вашим требованиям.
Будильник и будильник активны по умолчанию.
- Нажмите « Далее ».
Нажмите « Добавить расписание» и вернитесь к шагу 6, если вы хотите установить разное время сна для разных дней недели.
- Коснитесь «Включить спящий экран» .
- Коснитесь — и + , чтобы настроить период сокращения, затем коснитесь «Включить сокращение» .
Если вы хотите сохранить все функциональные возможности iPhone до того, как ляжете спать, вместо этого нажмите «Пропустить ».
- Нажмите «Настроить ярлыки» , если хотите добавить расслабляющие приложения на экран блокировки, или « Пропустить » .
- Нажмите «Готово» .
- Ваш iPhone автоматически перейдет в спящий режим в установленное вами время.
Как включить спящий режим вручную на iPhone
Функция режима сна предназначена для автоматического включения, когда вы спите, но наши реальные графики сна не всегда совпадают с желаемыми графиками сна. Если вы когда-нибудь захотите перевести свой iPhone в спящий режим вручную, вы можете сделать это через центр управления iPhone.
Вот как включить спящий режим вручную:
- Откройте центр управления на вашем iPhone.
Проведите вниз от правого верхнего угла экрана на iPhone X и новее. На iPhone 8 и более ранних версиях, iPhone SE и Apple Watch проведите снизу вверх.
- Длительное нажатие Фокус .
Если у вас более старая версия iOS и вы видите значок кровати в центре управления, коснитесь его.
- Коснитесь « Сон» .
- Ваш iPhone перейдет в спящий режим.
Можно ли перевести iPhone в спящий режим с Apple Watch?
Если вы ложитесь спать с Apple Watch, вы можете включать и выключать режим сна прямо с часов.
Вот как перевести iPhone в спящий режим с Apple Watch:
- Откройте центр управления на часах.
- Коснитесь Фокус .
Если у вас более старая версия watchOS и вы видите значок кровати , коснитесь его.
- Коснитесь « Сон» .
- Ваш iPhone перейдет в спящий режим.
В чем разница между режимом «Не беспокоить» и режимом сна?
«Не беспокоить» и «Спящий режим» — это параметры фокусировки в iOS. Параметры фокусировки позволяют вам изменять поведение телефона в зависимости от различных действий, которыми вы в данный момент занимаетесь. Другой параметр фокусировки по умолчанию — «Работа», и вы также можете создавать свои собственные настраиваемые параметры.
«Не беспокоить» и «Спящий режим» похожи друг на друга в том смысле, что оба режима не мешают звонкам и уведомлениям, когда они включены. Спящий режим добавляет некоторые дополнительные изменения, в том числе затемненный экран, затемненный экран блокировки, а также предотвращает появление уведомлений на экране блокировки. Вы также можете включить ярлыки для определенных приложений прямо с экрана блокировки, когда активен спящий режим.
Как отключить спящий режим на iPhone: часто задаваемые вопросы
- Как отключить спящий режим на iPhone?
Вы можете отключить спящий режим, когда он активен, с помощью Центра управления на iPhone или Apple Watch. Откройте Центр управления, а затем коснитесь значка « Сон» (кровать). Чтобы отключить его, откройте приложение « Здоровье » и выберите « Обзор » > « Сон» > « Полное расписание и параметры ». Коснитесь переключателя рядом с Расписание сна , чтобы отключить его.
- Как изменить режим сна на iPhone?
Чтобы настроить график сна, сначала откройте приложение « Здоровье ». Затем перейдите в «Обзор » > «Сон» > « Полное расписание и параметры ». На этом экране вы можете установить новую цель сна и время восстановления. Чтобы просто изменить расписание, нажмите « Изменить » в разделе « Полное расписание » и выберите другие дни и время.